안녕하세요. 오늘은 아이들 키크는데 도움되는 성분에 대해서 설명드리려고 합니다.
부모님들이 아이를 키울 때 외적인 부분에 대해서 신경을 많이 쓰실텐데요.
면역력을 위해서 영양제를 먹이기도 하지만 성장에 도움이 되기 위한 영양제를 먹이시는 분들도 많이 있습니다.
오늘은 어떠한 성분이 키에 도움이 되고 검증 받았는지 알려드리도록 하겠습니다.
HT042란?
키크는영양제를 검색하면 HT042라는 성분이 많이 등장합니다. 그렇다면 이 HT042는 무엇일까요?
HT042는 황기추출물 등 복합물입니다.
HT042가 키에 도움이 된다는 논문이 발표된적이 있으며, 살아있는 쥐를 통해 실험한 결과 뼈 내부를 구성하는 골밀도가 높아진 것을 확인할 수 있었습니다. 하여 황기추출물 등 복합물은 2014년 식약처로부터 기능성원료로 인정받게 되었습니다.
국내에서는 최초로 식약처에서 인정받았기 때문에 많은 부모님들이 해당 성분에 대해 믿음을 가지고 계시는 것 같습니다.
하지만 단점은 가격입니다.
황기추출물 가격이 비싸기 때문에 해당 성분을 가지고 만든 키성장영양제는 꽤나 고가에 판매되고 있습니다.
아르기닌
아르기닌은 아미노산의 하나이며, 아르지닌이라고 불리기도 합니다.
아르기닌은 헬스 보충제로도 많이 복용하는데요. 혈액순환을 용이하게 해서 펌핑을 극대화시키는것으로 알려져 있습니다. 이와 더불어 성장기 어린이들에게 필요한 성분이기도 합니다. 성장호르몬 분비를 촉진시키며 근육을 강화하기 때문입니다.
이 아르기닌은 식품으로도 복용할 수 있습니다.
아르기닌이 가장 많이 들어있는 식품은 바로 콩입니다.
콩에는 아이들에게 중요한 단백질 중 하나이며, 칼슘, 아연, 철분, 마그네슘 등이 다양하게 들어가 있습니다. 그 다음으로 많이 들어가있는 식품은 새우입니다. 그 외에 견과류 등에도 포함되어있지만 견과류는 칼로리가 높기 때문에 과식을 하는 것은 좋지 않습니다.
그 외의 성장에 도움되는 것들
영양제가 아닌 다른 것들로 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
그것은 바로 수면과 운동입니다.
성장호르몬은 질좋은 수면과 운동을 했을 때 강하게 나오는것으로 알려져 있습니다.
특히 밤 10시에서 새벽2시 사이에 성장호르몬이 분비되기 때문에 9시 30분에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
또한 일주일에 두세번은 땀이 날 정도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 통해 성장판을 자극하고 근육과 인체를 이완시키며 몸을 단련시키게 됩니다.